KOM OG DELTAG IGRATIS TRÆNING
Hver lørdag kl. 9.00 – 10.00 i juli måned vil New Fitnessvære klar på Bytorvet med træning som alle kan deltage i.
Dato: 4/7 kl. 9-10.00 /ABB. Attack:
I denne timeer der lagt vægt på mave og dit core område, altså krops stammen.
Vi startermed 5 – 10 minutters opvarmning, efterfyldt af 30 minutters træning af maven ogtil slut 10 minutters stræk.
Dagens instruktør.Li Ping.
Dato: 11/7 kl.9-10.00 /Cirkeltræning:
Cirkeltræning også kaldet stations træning er baseret påinterval træning. Du køre skiftende øvelser der er puls krævende eller styrkekrævende. Det har en god effekt på bl.a., dit kredsløb hjerte og lunge funktionen,det giver dig et højere energi niveau og du bliver stærkere. Cirkeltræninghjælper dig til, at holde en stabil vægt eller hvis du ønsker vægttab får du ethøjere basal stofskifte ved cirkeltræning. Det foregår via forskellige øvelsermed egen kropsvægt kombineret med redskaber.
Det er entime alle kan være med på, da den ikke kræver nogen former for koordinering.
Kom ned påscenen og deltag. Vi starter med at varme kroppen op i 5-7 minutter forderefter at gå i gang med cirkeltræningen.
Dininstruktør vil denne lørdag være Jacqueline Løwenstein fra New Fitness.
Dato:18/7 kl. 9-10.00 /Senior træning + 60år:
Timen består af lette trin som opvarmning i ca. 10 min.Derefter vil der være forskellige træningsøvelser med egen kropsvægt Her får dupulsen lidt op.
Timen er for alle seniorer som har lyst til at røre sigog få lidt sved på panden.
Når du er fysisk aktiv mærker du at din krop bliver engod samarbejdes partner som bliver stærkere og mere energetisk.
Alle kan være med, da øvelserne kan laves på forskelligeniveauer alt efter hvor meget ens krop kan.
Dato:25/7 kl. 9-10.00 /Combat mix:
Combat/Pilates-yoga/styrke
Vi startermed at varme op i 5 – 10 minutter. Og så ellers, 15 minutters træning medstang. 15 minutters Combat. 15 minutter pilates/Yoga
Dagensinstruktør. Li ping.